توضیحات
دستگاه اچ از بالا سری MTS مدل هامر، دستگاهی تخصصی برای تقویت عضلات پشت و زیر بغل است که توسط شرکت ایرانی آیرون فیت (Iron fit) و بر پایه‌ی طراحی دستگاه‌های هامر استرنگث ساخته شده است. اگر برای باشگاه یا استودیوی خود به دنبال تجهیزاتی مطمئن برای تمرین پشت می‌گردید، این محصول می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
معرفی دستگاه اچ از بالا سری MTS
این دستگاه که در منابع انگلیسی با نام High Row شناخته می‌شود، در سری MTS مدل هامر با فناوری حرکت مستقل (Iso-Lateral) طراحی شده است. یعنی هر دست مسیر حرکتی جداگانه‌ی خودش را دارد و تمرین به‌صورت متقارن و متمرکز انجام می‌شود.
سری MTS مجموعه‌ای کامل از تجهیزات بدنسازی باشگاهی است. برای دیدن سایر دستگاه‌های این مجموعه و تجهیز کامل سالن، به صفحه‌ی اصلی سایت سر بزنید.
5 مزیت کلیدی دستگاه اچ از بالا
1. تمرین مستقل هر دست
در این دستگاه، دست قوی‌تر نمی‌تواند جای دست ضعیف‌تر کار کند. این ویژگی به رفع عدم تعادل عضلانی بین دو سمت بدن کمک می‌کند.
2. مسیر حرکتی نرم و طبیعی
مسیر حرکت به‌گونه‌ای طراحی شده که کشیدن وزنه نرم و بدون گیر انجام شود و فشار غیرضروری به مفاصل وارد نکند.
3. تمرکز دقیق روی عضلات پشت
دستگاه اچ از بالا فشار تمرین را روی لت، میانه‌ی پشت و عضلات اطراف کتف متمرکز می‌کند. به همین دلیل برای ساخت پشت پهن و قوی انتخاب خوبی است.
4. ایمنی بالا در تمرین سنگین
برخلاف حرکات با وزنه‌ی آزاد، مسیر حرکت ثابت است و ورزشکار برای تمرین سنگین به کمک‌دهنده نیاز ندارد.
5. مناسب استفاده‌ی پرتکرار در باشگاه
این دستگاه برای تمرین حرفه‌ای در باشگاه‌های بزرگ ساخته شده و ساختار مقاوم آن برای استفاده‌ی روزانه‌ی چند نفر مناسب است.
عضلات درگیر در این دستگاه
عضلات اصلی و کمکی که با این دستگاه تمرین داده می‌شوند:
- عضله‌ی لت (پشتی بزرگ) یا همان زیر بغل، به‌عنوان عضله‌ی اصلی
- عضلات رومبوئید و میانه‌ی پشت
- عضله‌ی تراپزیوس
- دلتوئید خلفی (پشت شانه)
- جلو بازو، به‌عنوان عضله‌ی کمکی
به همین دلیل دستگاه اچ از بالا تقریباً در هر برنامه‌ی تمرینی پشت جای دارد، چه برای افزایش حجم و چه برای قدرت.
مناسب چه کسانی است؟
این دستگاه برای گروه‌های زیر مناسب است:
- باشگاه‌ها و استودیوهای بدنسازی که تجهیزات سنگین و ماندگار می‌خواهند
- مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای که تمرین متقارن پشت را دنبال می‌کنند
- مبتدی‌ها با راهنمایی مربی، چون مسیر حرکت ثابت است و یادگیری آن آسان‌تر است
نکات تمرین
- صندلی را طوری تنظیم کنید که دسته‌ها هم‌راستای قفسه‌ی سینه‌ی شما باشند.
- حرکت را با جمع کردن کتف‌ها شروع کنید، نه با خم کردن بازو.
- آرنج را به سمت پایین و عقب بکشید تا فشار روی عضلات پشت بیفتد.
- برگشت وزنه را آرام و کنترل‌شده انجام دهید.
- در زمان کشیدن بازدم و در زمان برگشت دم بگیرید.
با رعایت این نکات، بیشترین بازده را از دستگاه می‌گیرید و ریسک آسیب کمتر می‌شود.
جمع‌بندی
دستگاه اچ از بالا سری MTS مدل هامر آیرون فیت با حرکت مستقل هر دست، مسیر حرکتی نرم و ساختار مقاوم، گزینه‌ای مناسب برای تقویت عضلات پشت و زیر بغل در باشگاه‌های حرفه‌ای است. برای اطلاع از قیمت و زمان تحویل دستگاه اچ از بالا با کارشناسان ما تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.